Інститут ендокринології і обміну речовин ім.Комісаренко
Інститут екології та медицини (м.Київ)
Archive for February, 2008
Живлення по японській дієті
Author:
Це диво японської клініки яекс. Диво в тому, що за 13 днів організм переходить на великі обороти роботи.
Диета швидко регулює обмін речовин, перебудовує його на інший ритм роботи. Творці гарантують результат приблизно на 2 роки. Але є умови, які треба строго дотримувати: ці 13 днів не можна вживати цукор, сіль, алкоголь, борошняні і кондитерські вироби. Між їдою можна без обмежень пити мінеральну або кип’ячену воду.
День 1: Сніданок: чорна кава, обід: 2 яйця круто, салат з вареної капусти з рослинним маслом, стакан томатного соку, вечеря: риба смажена або варена.
День 2: Сніданок: чорна кава, сухар, обід: риба смажена або варена, салат з овочів, капусти з рослинним маслом, вечеря: 100 грамів вареної яловичини, стакан кефіру.
День 3: Сніданок: чорна кава, сухар, обід: 1 великий смажений кабачок в рослинному маслі, вечеря: 2 яйця круто, 200 грамів вареної яловичини, салат з свіжої капусти з рослинному маслом.
День 4: Сніданок: чорна кава, обід: 1 сире яйце, 3 …
Живлення по японській дієті →
read comments (0)
Чи приносить якусь користь вживання протеїну під час тренування?
По замовленню одній компанії, що проводить спортивне живлення, Мартін Гибала (професор Університету Макмастер) досліджував ефект від вживання протеїну під час тренування.
Результаты дослідження, опубліковані в серпневому номері журналу “Медицина і наука” (Medicine & Science 08.2006), свідчать про те, що додавання протеїну в енергетичні напої не покращує фізичні якості атлетів.
В експерименті брали участь 10 професійних велогонщиків, яким потрібно було проїхати три заїзди по 80 км. (у різні дні). Під час кожного заїзду спортсмени приймали спортивні напої. Всього були 3 види напоїв: енергетичний, енергетичний з додаванням протеїну і “пустушка”, тобто ароматизована вода. Ніхто не знав, який напій буде перед кожним заїздом.
В результаті вдалося зафіксувати, що ніякої користі від додавання в напій протеїну не було. Різниця була помітна лише між “пустушкою” і енергетичним напоєм.
До цього іншою групою учених були проведені дослідження, які підтвердили ефективність споживання протеїну під час тренування. “Але тоді спортсмени тренувалися до повного …
Вживання протеїну під час тренування марно →
У аналогічному «режимі» провести обід і вечерю. У перервах між їдою (гречаної каші) можна пити кип’ячену воду або чай без цукру, але не більше 2 л в добу. Почуття голоду під час цієї дієти чоловік не переживає, оскільки гречка - дуже ситний продукт.
Дотримувати дієту неважко, що особливо важливе для людей, яким непросто обмежувати себе в їжі. Згодом, щоб не «набрати назад» свої кілограми, слід зменшити в раціоні кількість солодкої і солоної їжі. Після закінчення дієти продовжувати є гречану кашу на сніданок, а повторити «семиденку» можна лише через місяць. Максимальний результат такої дієти - мінус сім кілограмів.
Джерело: http://ukrindustrial.com
За допомогою каші можна скинути вагу і почистити організм →
Аденоїдити
Author:
В період статевого дозрівання ця гіпертрофія піддається зворотному розвитку, проте ускладнення з боку вух, дихальних шляхів залишаються. Гіпертрофована тканина може перешкоджати нормальному диханню і прийому пищи, може бути причиною патологічних змін в носі, вухах, гортані.
Аденоидные розростання - гіперплазія глоткової мигдалини. Глоткові мигдалини розташовуються на зведенні носоглотки.
Размеры визначають шляхом пальцевого дослідження і даних рентгенографії носоглотки.
По величині розрізняють I, II, III, IV ступені.
Аденоиды є перешкодою для проходження повітря і викликають застійні явища в слизистої оболонки порожнини носа, додаткових пазух. Часта, рецидивуюча нежить є причиною розвитку середніх отитів. Постійне ротове дихання веде до порушення зростання скелета особи - формується неправильний прикус.
спостерігається характерний млявий, апатичний вираз обличчя: напіввідкритий рот, очі малорухливі, злегка на викочуванні. Постійні виділення з носа викликають роздратування шкірних покривів переддня носа, проковтування виділень приводить до порушень з боку шлунково-кишкового тракту.
Тривале ротове поверхневе дихання є причиною неправильного розвитку грудної клітини, в окремих випадках розвивається анемія.
Вдыхание холодного повітря ротом веде до розвитку …
Аденоїдити →
Дихальна гімнастика
Author:
Встановлено, що чим більше здатність організму засвоювати кисень, тим вище фізична працездатність людини.
І навпаки: недостатньо розвинений апарат зовнішнього дихання спричиняє за собою зниження необхідного рівня надходження кисню, що може сприяти розвитку хворобливих порушень в організмі, пов′язаних не тільки з органами дихання, але і з серцево-судинною і центральною нервовою системами.
Для зміцнення дихальної системи ЛОР-лікарі рекомендують декілька способів дихальної гімнастики. Наскільки важливо підвищити використання кисню, настільки ж важливо виробити стійкість організму до гіпоксії, тобто до кисневого голодування тканин. Один з найпростіших способів досягти цього - вправи з вольовою затримкою дихання.
Штучна гіпоксія дозволяє організму перебудовувати свої функції і мобілізувати захисні резерви. Важливо пам’ятати, що такі вправи слід проводити уважно і обережно, прагнучи уникати дихального дискомфорту.
Наилучшим же засобом є фізичні навантаження. Такі навантаження надають той, що подвійний тренує дію: підвищують стійкість до недоліку кисню і, збільшуючи потужність дихальної і серцево-судинної системи, сприяють кращому його засвоєнню. Фізичні навантаження дають ще один позитивний ефект.
Посилення амплітуди …
Дихальна гімнастика →
У практиці нерідко зустрічається поєднання два, три, а іноді і чотирьох форм запалення навколоносових пазух.
По тривалість запалення розрізняє:
- гострі синусити - до 10 від початку захворювання
- підгострі - від 10 днів до1 місяця
- хронічні - більше 1 місяця.
Острые синусити розвиваються, як правило, на фоні ОРВІ і грипу, а також можуть виникати при гострому риніті в результаті розповсюдження інфекції із слизистої оболонки носа на пазухи, порушення повітрообміну в пазухах, швидкого розмноження хвороботворних мікроорганізмів в порожнині носа.
Причиной появи гаймориту можуть бути захворювання зубочелюстной системи - одонтогенні процеси в гайморових пазухах в результаті глибокого карієсу з розповсюдженням на коріння зубів, які граничать з нижньою стінкою гайморових пазух, а нерідко і виступають в пазуху.
Гострий одонтогенний гайморит дуже часто приймає хронічну форму у зв′язку з пізніше їх діагностикою, а також особливо вірулентною мікрофлорою, проникаючою з порожнини рота в пазуху.
Переходу гострого процесу в хронічний сприяє зниження загального імунітету організму, неправильно або несвоєчасно ліковані гострі процеси …
Запальні захворювання навколоносових пазух →