Інститут ендокринології і обміну речовин ім.Комісаренко

За допомогою каші можна скинути вагу і почистити організм

Попереду урочистий ювілей або вечір, а улюблені нарядні речі на вас «тріщать»? Наберіться терпіння на сім днів, щоб «сісти» на гречану дієту. За цей час ви не тільки скинете декілька кілограмів, але і позбавитеся від шлаків.

Протягом тижня вам доведеться є на сніданок, обід і вечерю тільки гречану кашу. Можете не турбуватися з приводу надходження в організм білків, вітамінів, мікроелементів і вуглеводів, оскільки в гречаній крупі їх міститься достатньо. Увечері ви готуєте собі «стратегічний» запас пищи на майбутній день: варите з 1-1,5 ст. гречаної крупи на 3-4 ст.
води кашу без солі і без цукру і відразу ділите її на три рівні порції. Вранці, як тільки прокинетеся, випийте натщесерце 1 стакан гарячої кип’яченої води. Вода повинна бути настільки гарячіше, щоб можна було пити її глотками і не обпалюватися. Через 30 хвилин - сніданок з першої порції каші (підігріти на водяній лазні).
Якщо дуже хочеться, можна запити її несолодким чаєм, овочевим соком (але не картопляним) або знежиреним кефіром. У аналогічному «режимі» провести обід і вечерю. У перервах між їдою (гречаної каші) можна пити кип’ячену воду або чай без цукру, але не більше 2 л в добу. Почуття голоду під час цієї дієти чоловік не переживає, оскільки гречка - дуже ситний продукт.
Дотримувати дієту неважко, що особливо важливе для людей, яким непросто обмежувати себе в їжі. Згодом, щоб не «набрати назад» свої кілограми, слід зменшити в раціоні кількість солодкої і солоної їжі. Після закінчення дієти продовжувати є гречану кашу на сніданок, а повторити «семиденку» можна лише через місяць. Максимальний результат такої дієти - мінус сім кілограмів.

Джерело: http://ukrindustrial.com

Дієтолог

• За допомогою каші можна скинути вагу і почистити організм
• Дієта від Миколи Баськова
• Вирішення проблем йододефіцита
• Дієта від Фитнес-Onlineby
• Строга дієта і повне голодування - за і проти
• Очищаюча дієта від Ірини Аллегрової
• Кремлівська дієта Потіш на Паску душу все помалу їж
• Шкода від вегетаріанської дієти
• Живлення по японській дієті
• Про лікування перекисом водню

Схожі записи

• Вірусні конюнктивіти (09.07.2007)
  
• За допомогою каші можна скинути вагу і почистити організм (01.03.2008)
  
• Учені сумніваються в ефективності будь-яких дієт (17.05.2007)
  
• Вологодська птицефабрика викрита в скиданні промислових вод у водоймище (28.09.2007)
  
• Артеріомезентеріальная непрохідність часткова (15.01.2008)