Інститут ендокринології і обміну речовин ім.Комісаренко

Консультація лікаря ЛФК →

read comments (0)

У ряді випадків спеціальна лікувальна фізкультура може разюче поліпшити самопочуття і загальний стан людини.
При наявності серйозних хвороб легенів або бронхів перед освоєнням комплексу вправ, природно, необхідно порадитися з лікарем.
Дыхательную гімнастику освоюють в три етапи. При виконанні кожної вправи важливо в думках представити характер руху, його зв′язок з диханням і темп виконання. Система вправ запропонована И.Б. Темкиним, О.А. Шейнбергом і П.И. Аникєєвим. Її не слід розглядати як щось обов′язкове і незмінне.
Після поетапного твердого освоєння ці вправи можна включати розрізнено в комплекси уранішньої гімнастики, в інші самостійні заняття фізичною культурою, їх можна виконувати під час прогулянок і, звичайно, в робочих перервах.
Осваивая гімнастику, займайтеся на свіжому повітрі або на балконі, в спальні з відкритим вікном і по можливості наодинці. Займайтеся щодня, краще по 20 хвилин щодня, чим по годині 2 рази в тиждень. Одяг м’який, вільний, такий, що не сковує рухів. Музика не обов′язкова, розслабитися і перемкнутися допоможе не ритмічна музика, а …

Лікувальна дихальна гімнастика →

read comments (0)