Інститут ендокринології і обміну речовин ім.Комісаренко
Інститут екології та медицини (м.Київ)
Шкода від вегетаріанської дієти
Author:
п.) - так зване строге вегетаріанство.
А також є на строгі вегетаріанські дієти, де в раціон можна включати яйця, молокопродукти. Дієта, яка наведена нижче відноситися до строго вегетаріанської дієти .
Продолжительность дієти 7 днів. Орієнтування можна понизити вагу на 3 кілограми.
Состоит з овочевих і фруктових днів, що по черзі чергуються. Починати і закінчувати дієту потрібно з овочевого дня.
Данную дієту краще всього застосовувати в літній-осінній сезон, коли на рінках і овочевих відділах магазинів удосталь овочів і фруктів, тільки що доставлених «з грядки». Та і ціна на даний продукт в сезон не так вже і висока.
День овочевою :
Завтрак: Один стакан соку овочевого, 4 тушкованих помідора, чай краще зелені, можна з лимоном .
Обед: салат з огірків або салат з капусти, зеленого лука, кава або чай можна з лимоном.
Ужин: Тушковані або відварені або приготовані на пару овочі - з невеликою кількістю лимонного соку, чай
День фруктовий :
Завтрак: салат фруктовий (свіжі яблука, апельсин можна також з грейпфрута), …
вегетаріанство →
Схожі записи
read comments (0)